科学使用耳塞，守护全身健康

【来源：四川疾控】

噪声是科学我国最常见的职业性有害因素之一，职业接触人群规模庞大，使用守护行业分布广泛。耳塞长期持续暴露于一定强度的全身噪声，不仅会造成永久性听阈位移等不可逆听力损伤，健康还会对神经、科学心血管等非听觉系统产生不良影响。使用守护

规范使用听力防护装备能有效预防噪声危害，耳塞其中耳塞是全身应用最广泛的听力防护装备。

为保障防护效果、健康避免使用不当导致防护失效，科学现将耳塞的使用守护分类、正确佩戴方法等科普如下。耳塞

先搞懂：耳塞分哪几种？全身哪种更适合你？

耳塞类别较多，按设计类型分，健康主要有塑形耳塞、预成形耳塞等；按制造材料分，主要有聚氨酯（PU）耳塞、橡胶耳塞等；按佩戴方式分，主要有环箍式耳塞和不带环箍的耳塞；按可使用次数分，主要有随弃式耳塞和可重复使用耳塞。

职业活动过程中使用的耳塞一般由聚氨酯（PU）或橡胶等材料制成，隔声效果可达10～35dB（A）。

大家可结合作业场所噪声强度，选用对应降噪等级的耳塞，并遵循以下佩戴与选型要求：

一是无法保证佩戴时手部清洁时选用不需要揉搓的耳塞；

二是未经专业人员评估，耳道疾病患者不应使用插入或半插入式耳塞；

三是皮肤过敏者需谨慎选择耳塞，佩戴前应做短时佩戴测试，确认无过敏反应后方可使用。

对于噪声强度较大的特殊作业场所，当单一佩戴耳塞无法将佩戴者有效的A计权声压级降到70～80dB（A）时，应同时佩戴耳塞及耳罩。

上手学：4 步戴对耳塞，隔声效果翻倍！

使用塑形耳塞时，最普遍的问题是没有正确揉搓耳塞和插入耳道；使用预成形耳塞时，最常见的问题则是未按要求拉直耳道后正确插入。

塑形耳塞的佩戴参考上图，预成形耳塞的佩戴方法与塑形耳塞戴法差不多，只是不用提前揉搓耳塞，但是一定要把耳道拉直，再把耳塞插到位，这两步不能偷懒。

取出耳塞时，务必缓慢旋转取出；带连接绳的耳塞，不要通过拉扯连接绳来移除耳塞。预成形耳塞若快速、突然拔出，可能损伤鼓膜，需格外注意。

注意了：戴耳塞多久最合适？戴太久会有问题吗？

噪声环境中，如果未全程佩戴耳塞，即使短时间暴露，也将明显降低其保护效果。

根据《听力防护装备的选择、使用和维护》（GB 23466—2025）附录D，假设耳塞噪声级降低量的预估值为30dB（A），如果全程佩戴（100%时间），有效保护接近30dB（A）；如果只佩戴了90%的时间（按照每天接触噪声8小时计算，即约48分钟未佩戴），保护效果降至约20dB（A）；如果只佩戴了80%的时间，保护效果仅剩不到10dB（A）！

所以必须全程佩戴耳塞，哪怕短时间摘下，都会显著降低防护效果。

要牢记：耳塞怎么保养？能反复用多久？

（一）参考制造商随包装提供的保养和维护信息。

（二）对于可重复使用的耳塞，一是应按照制造商提供的信息保存和清洁，禁止使用丙酮等有机溶剂或强酸/碱性等具有腐蚀性的清洗剂进行清洁；二是同一耳塞仅限单人使用；三是应经常检查耳塞，如发生硬化、脆化或开裂等情形，及时更换；四是耳塞接触到污染物后，若无法确认能否正常使用，应更换。

（三）随弃式耳塞应及时更换。

（四）废弃耳塞的处置应遵循制造商提供的信息要求执行，防止被重复使用，同时避免处理全过程对环境造成污染。

无论是打磨的巨响、焊接的轰鸣，还是设备运行的持续噪声，都在悄悄伤害我们的健康。小小的一副耳塞，是我们对抗噪声、守护健康的最简单武器。记住选对、戴对、用对时长、护好这四个关键，让每一次佩戴都真正发挥作用。

参考文献：

[1]邬堂春，牛侨，周志俊等.职业卫生与职业医学[M]. 8版.北京：人民卫生出版社，2017：230-243.

[2]国家市场监督管理总局，国家标准化管理委员会. GB 23466—2025 听力防护装备的选择、使用和维护[S]. 北京: 中国标准出版社, 2025. （2026年9月1日执行）

[3]国家市场监督管理总局，国家标准化管理委员会. GB 31422.1—2025 听力防护装备 第一部分：耳塞[S]. 北京: 中国标准出版社, 2025. （2026年9月1日执行）

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